Przepis na zdrowe śniadanie, czyli jak wartościowo oraz smacznie rozpocząć dzień

Specjaliści od żywienia już od bardzo dawna przekonują, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Ma dawać wielką siłę, gwarantować sprawność umysłową i tę fizyczną oraz wspomóc jak najlepszy rozwój naszych dzieciaków i młodzieży.

Przygotowanie wartościowego posiłku wymaga oczywiście pewnej wiedzy, ale tę z powodzeniem można zdobyć czytając pozycje książkowe (nawet te kulinarne) lub czytając niedokładnie stosowne artykuły na stronach www lub w prasie. Z drugiej strony nie trzeba być jednak specjalistą w zakresie żywienia, aby postawić na stoliku posiłek równie pożywny, jak i pysznie wyglądający. Coraz częściej używa się olej kokosowy, który idealnie nadaje się do pieczenia i smażenia np. naleśników, a nawet jajecznicy na śniadanie. Warto dowiedzieć się więcej: na tej stronie.

W wolnej chwili

Nie należy mówić, że nie mamy chwili słabości, skoro rzeczywiście one występują. Na kłopoty istnieją przecież sposoby

psycholog
Zaczerpnięte z: flickr.com
Nie ma w sumie jednej jedynej rady na wszystkie bolączki, które mogą nam uprzykrzać życie. Są one niestety naturalnym procesem, więc zamiast je eliminować, udawać, że wszystko jest w porządku, trzeba je zatwierdzić. To nie oznacza, iż się poddajemy, otóż nie, skoro bowiem zaakceptujemy nasze problemy, mniej korzystne dni, których doświadczamy, to będziemy choć wiedzieć, z którym wrogiem mamy do czynienia.


śniadanie
Dodane przez: ZT Bielmar
Zaczerpnięte z: ZT Bielmar
Przepis na zdrowe śniadanie będzie uzależniony między innymi od: pory roku, stanu zdrowia członków rodzinki, grubości pugilaresu, dostępności produktów na rynku bądź plonu w przydomowym ogrodzie. Niezwykle istotne jest, aby sporządzając menu nie zapominać o jego ciągłym ożywianiu. Po pierwsze monotonia nie należy do repertuaru zdrowych zwyczajów, a po drugie, nie każdy będzie zauroczony zaserwowanym trzeci raz z rzędu białym serkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem.

W praktyce przepis na zdrowe śniadanie sprowadza się do wykazania towarów, które mają wejść w skład posiłku lub podania wykazu tych niemile widzianych. Warto zainwestować w bardzo dobry gatunkowo nabiał. Węglowodany w nim zawarte sprawią, że nie braknie nam energii podczas wykonywania codziennych, nawet najmniej zajmujących, czynności. Z jajek zrobimy smakowitą, sycącą jajecznicę, a żółciutki ser stanie się znakomitym dodatkiem do kanapek (sprawdź zdrowe przepisy na śniadanie). Nie możemy również zapominać o cukrach, już od podstawówki uczą nas, że cukier jest niebezpieczny i szkodzi zdrowiu. Co jednak zrobić w sytuacji kiedy nie możemy żyć bez cukru? Jest proste wyjście z sytuacji, istnieje bardzo dużo zamienników, które w smaku są takie same jednak skład jest całkowicie inny. Sprawdź: w tej ofercie.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.